Stručnjaci za proces spavanja savjetuju veće konzumiranje banana u ljetnjem periodu, navodeći da je kalijum, kojim je ovo voće bogato, izuzetno važan za funkcionisanje nervnog sistema, te da će kao takav doprinijeti lakšem spavanju, prenose britanski mediji.
Stručnjaci na polju izučavanja procesa spavanja savjetuju konzumiranje banana kao “glavno oružje” u periodu jako visokih temperatura, navodeći da je kalijum iz banana ključan za miran i lagodan ljetnji san.
“Kada se znojimo gubimo kalijum, elektrolit koji je neophodan za funkcionisanje nervnog sistema. Konzumiranje banana, jedne ili dvije dnevno, učiniće da spavanje bude bolje po vrućem vremenu, a ujedno će pomoći srcu da normalno funkcioniše i smanjiće rizik od noćnih grčeva”, navodi profesorka Rasel Foster sa Univerziteta Oksford.
Pored banana, stručnjaci savjetuju i konzumiranje zelenog povrća koje je takođe dobar izvor kalijuma, zajedno sa voćem kao što su avokado, paradajz i pomorandža.
