GM (General Motors) dijeta veoma je popularna dijeta za mršavljenje, a vjeruje se da skida sedam kilograma za sedam dana.
General Motors je davne 1985. razvio dijetu kako bi pomogao zaposlenima da izgube kilograme i budu zdraviji, a na njoj je radio tim angažovan s američkih instituta.
Plan ishrane bio je baziran na ideji da tokom dana treba da unesemo manje kalorija nego što nam je potrebno da bismo tako uzrokovali topljenje viška masti iz organizma.
Planom ishrane General Motors dijete, osim što gubite od pet do sedam kilograma nedeljno, stavljate vaše tijelo u proces detoksikacije. Razlog su sastojci ove dijete: voće, povrće, mlijeko, supa i šest do osam čaša vode dnevno.
Takođe, ova količina voća, povrća i vode koja se unese u organizam u toku jednog dana dobra je i za probavu. Kako piše dijeta.net, sve ovo će vam pomoći da tijelo oslobodite loših materija i toksina koji mogu da učine da se osjećate usporeno i nezdravo.
GM supa
GM supu je jako napraviti i sastoji se uglavnom od povrća. Može se jesti u neograničenim količinama tokom nedjelje i dobro je da je jedete što je češće moguće. Supa pomaže da ostanete hidrirani dok vaše tijelo izbacuje višak masnoće.
Sastojci:
voda
2 zelene paprike
6 glavica luka (manjih ili 2 veće)
paradajz
celer
glavica kupusa
kockica pileće supe
so i biber po ukusu
Svi sastojci se stave u posudu za kuvanje i kuvaju se najmanje 45 minuta ili dok sve povrće ne bude u potpunosti kuvano.
Jelovnik
Svakog od sedam dana obavezno je piti šest do osam čaša vode (osim ako nije drugačije naznačeno) i obavezno jedite GM supu.
Prvi dan
Možete jesti sve voće osim banana. Ne postoje ograničenja u količini, jedite ga što više.
Drugi dan
Voće mijenjate s povrćem, koje možete konzumirati i kuvano i sirovo, a pri tome ne postoji ograničenje šta smijete, a šta ne smijete jesti od povrća. Doručak vam na primjer može biti pečeni krompir, a po želji možete dodati malo maslaca. Ovo će tijelu dati ugljenih hidrata koji su neizostavni kako bi obezbijedili energiju tokom ostatka dana. Povrće će omogućiti tijelu dovoljno hranjivih sastojaka i vlakana, a praktično je bez kalorija.
Treći dan
Osim banana i krompira, treći dan možete jesti sve mješavine voća i povrća bez ograničenja na vrstu i količinu. Krompir vam nije potreban jer ćete ugljene hidrate dobiti iz voća. U ovoj fazi tijelo je spremno da sagori višak kilograma.
Četvrti dan
Banane i mlijeko – Možete pojesti do osam banana, možete popiti tri čaše mlijeka i naravno supu možete jesti koliko vam je potrebno i koliko želite (kao i ostalih dana ove dijete). Banane su važne jer će vam nadoknaditi natrijum i kalijum koje je organizam izgubio u prethodna tri dana.
Peti dan
Dan za govedinu i paradajz – možete pojesti šest cijelih paradajza i dvije porcije po 300 grama govedine. Govedinu ne morate svu da pojedete, jedite onoliko koliko vam odgovara, dok bi paradajze trebalo sve da pojedete.
Povećajte unos vode za dodatne dvije čaše, kako bi pomogli tijelu da se očisti od mokraćne kiseline koja će nastati tokom probavljanja govedine. Meso će dati vašem tijelu gvožđa i proteina, a paradajz vlakna koja poboljšavaju probavu.
Šesti dan
I šesti dan se jede govedina, ali se paradajz mijenja s mješavinom povrća koje ćete uzeti po sopstvenom izboru. Možete da jedete povrća koliko želite, a govedine isto kao i peti dan (dvije porcije po 300 g). Ovaj dan tijelo je potpuno naklonjeno gubitku kilograma i vidjećete primjetne razlike u vašem izgledu u odnosu na vrijeme prije početka GM dijete.
Sedmi dan
Poslednjeg dana jedite smeđi pirinač, voćni sok i povrće, bez nekih ograničenja. Nakon ovog sedmodnevnog plana ishrane, trebalo bi da imate potpuno očišćen organizam i pet do sedam kilograma manje nego prije sedam dana.
Koja pića su dozvoljena?
GM dijeta zagovara konzumiranje vode kao preporučeni izbor pića na ovom planu mršavljenja i treba je piti u velikim količinama. Međutim, postoji još nekoliko napitaka koje smijete konzumirati uz vodu, a to su: kafa, čaj i mineralna.
Izvor: Story.hr
