Menu
Menu
Mlađi vodnik Vojske Crne Gore (VCG) i učesnik NATO misije u Bugarskoj David Gorvoković slavio je sa kolegama iz Oružanih snaga Albanije Dan nacionalne zastave
Građani Berana zaslužuju kvalitetnu i dostupnu zdravstvenu zaštitu, pa obećavamo smanjenje listi čekanja u ovom gradu, a i opremanje seoskih ambulanti, smatra Saša Novović, kandidat
Nutricionista Luk Hana, na svom “TikTok” nalogu redovno dijeli savjete kako bi trebalo da se hranimo, a da se ne ugojimo kao i sve ostale korisne savjete koji se tiču nutritivnih vrijednosti, dijete i sličnih stvari.
Mnogi pridaju veći značaj zdravlju srca i mozga, ali briga o sistemu za varenje je jednako važna za opšte zdravlje.
Kontrola nivoa šećera u krvi je neophodna za održavanje zdravlja, posebno kod osoba sa dijabetesom ili predispozicije za ovu bolest.
Kada pomislite na nikotin, cigarete su vjerovatno prva stvar koja vam padne na pamet.
Oko ovih jedanaest namirnica ne morate razmišljati da li su se pokvarile ili ne, uvijek su kao i prvog dana kada ste ih kupili.
Doručak je ključni obrok koji osigurava energiju za ostatak dana, no nikako nije svejedno što ćemo prvo unijeti u organizam.
Jetra je jedan od najvažnijih organa u telu, i zato je vrlo bitno da ostane “sačuvana”.
Bolerti srca se mogu liječiti ili spriječiti promjenama načina života, a jedan od glavnih uticaja na upravljanje ili prevenciju bolesti je ishrana, piše Danas.
U njima stoji kako konzumiranje 30 grama proteina 30-ak minuta pre spavanja može da ima pozitivan uticaj na metabolizam. Studija je bila relativno mala i uključivala je samo aktivne mlađe osobe ženskog pola, ali je to prva studija koja je istražila kako hrana bogata proteinima može pomoći u mršavljenju, a da u pitanju nisu proteinski napici, prenosi Ordinacija.hr.
Ako niste ljubitelj svežeg sira, postoji veliki broj zamena koje su takođe dobar izvor proteina.
Možete da jedete piletinu, tofu, kuvana jaja ili male količine badema 30 minuta pre odlaska u krevet, jer sadrže čiste proteine, savetuje Bridžit Agi, medicinska sestra i vođa projekta u centru za gubitak kilograma „Marina Weight“, koja nije bila uključena u pomenutu studiju.
Dobri izvori proteina
Bademi i orasi su jedni od najzdravijih orašastih plodova, a posebno su dobar izbor za osobe koje ne podnose laktozu, vegane ili one koji jednostavno ne vole mlečne proizvode. Sadrže velike količine zdravih masti, proteina te nutrijenata poput vitamina E, selena i magnezijuma.
Ako nemate problema s laktozom, možete odabrati i mocarelu, koja ima malo kalorija i puno proteina, ali i kalcijuma i vitamina D. Pravi odgovor za gubitak kilograma leži u smanjivanju unosa kalorija u organizam – morate trošiti više energije nego što unosite.
Ako rasporedite obroke tako da unosite proteine i povrće svakih 5 sati u organizam, osigurali ste mu dovoljne količine energije potrebne za gubitak kilograma, napominje Agi te dodaje kako planiranjem obroka možete donositi i zdravije odluke i eliminisati prejedanje.
U junu zvanično počinje ljeto i zato bi trebalo malo da se prilagodi ishrana i jede zdravija i laganija hrana kako bismo se lakše nosili s visokim temperaturama.
Nutricionista Luk Hana, na svom “TikTok” nalogu redovno dijeli savjete kako bi trebalo da se hranimo, a da se ne ugojimo kao i sve ostale korisne savjete koji se tiču nutritivnih vrijednosti, dijete i sličnih stvari.
Mnogi pridaju veći značaj zdravlju srca i mozga, ali briga o sistemu za varenje je jednako važna za opšte zdravlje.
Kontrola nivoa šećera u krvi je neophodna za održavanje zdravlja, posebno kod osoba sa dijabetesom ili predispozicije za ovu bolest.
Kada pomislite na nikotin, cigarete su vjerovatno prva stvar koja vam padne na pamet.
Oko ovih jedanaest namirnica ne morate razmišljati da li su se pokvarile ili ne, uvijek su kao i prvog dana kada ste ih kupili.
Doručak je ključni obrok koji osigurava energiju za ostatak dana, no nikako nije svejedno što ćemo prvo unijeti u organizam.
Jetra je jedan od najvažnijih organa u telu, i zato je vrlo bitno da ostane “sačuvana”.
Bolerti srca se mogu liječiti ili spriječiti promjenama načina života, a jedan od glavnih uticaja na upravljanje ili prevenciju bolesti je ishrana, piše Danas.
U njima stoji kako konzumiranje 30 grama proteina 30-ak minuta pre spavanja može da ima pozitivan uticaj na metabolizam. Studija je bila relativno mala i uključivala je samo aktivne mlađe osobe ženskog pola, ali je to prva studija koja je istražila kako hrana bogata proteinima može pomoći u mršavljenju, a da u pitanju nisu proteinski napici, prenosi Ordinacija.hr.
Ako niste ljubitelj svežeg sira, postoji veliki broj zamena koje su takođe dobar izvor proteina.
Možete da jedete piletinu, tofu, kuvana jaja ili male količine badema 30 minuta pre odlaska u krevet, jer sadrže čiste proteine, savetuje Bridžit Agi, medicinska sestra i vođa projekta u centru za gubitak kilograma „Marina Weight“, koja nije bila uključena u pomenutu studiju.
Dobri izvori proteina
Bademi i orasi su jedni od najzdravijih orašastih plodova, a posebno su dobar izbor za osobe koje ne podnose laktozu, vegane ili one koji jednostavno ne vole mlečne proizvode. Sadrže velike količine zdravih masti, proteina te nutrijenata poput vitamina E, selena i magnezijuma.
Ako nemate problema s laktozom, možete odabrati i mocarelu, koja ima malo kalorija i puno proteina, ali i kalcijuma i vitamina D. Pravi odgovor za gubitak kilograma leži u smanjivanju unosa kalorija u organizam – morate trošiti više energije nego što unosite.
Ako rasporedite obroke tako da unosite proteine i povrće svakih 5 sati u organizam, osigurali ste mu dovoljne količine energije potrebne za gubitak kilograma, napominje Agi te dodaje kako planiranjem obroka možete donositi i zdravije odluke i eliminisati prejedanje.
U junu zvanično počinje ljeto i zato bi trebalo malo da se prilagodi ishrana i jede zdravija i laganija hrana kako bismo se lakše nosili s visokim temperaturama.
© Press, All Rights Reserved, 2024
Sve informacije vezane za oglašavanje na našem sajtu možete dobiti putem email-a: marketing@press.co.me
Uređivački tim Press Onlin Portal-a garantuje anonimnost svima koji prijave problem i obavezuje se da će po važećem “Zakonu o zaštiti podataka i ličnosti” štititi izvor.
Prioritet će imati prijave za nezakonite procedure javnih tendera.
