Postoji više mitova vezanih za štetnost kafe a, sa druge strane, popularnija je nego ikada.
Dijetetičarke Madi Paskvarelo i Roksana Ehsani odgovorile su za CNBC koji su to najčešći mitovi o kafi u koje ljudi vjeruju i koliko ima istine u njima.
Kafa je štetna
Kao namirnica bogata polifenolima, antioksidansima, kafa može pozitivno da utiče na zdravlje plus poveća produktivnost i energiju u toku dana. Dodaci poput šećera, mlijeka i sirupa mogu da je učine nezdravom.
Nemojte da pijete kafu ujutro
Dijetetičari preporučuju ispijanje kafe u toku prijepodneva jer kofein traje do šest sati.
“Najgore je popiti kafu kad osjetimo poslijepodnevni umor, između 14 i 17 sati. Kofein će nas razbuditi i narušiti nam kvalitet noćnog sna”, napominje Paskvarelo.
Nemojte da pijete više od dvije šoljice dnevno
Granicom se smatra 400 ml kofeina dnevno, što je oko četiri šoljice dnevno. Ipak, budite svjesni da se kofein ne nalazi samo u kafi, već i u čajevima, energetskim pićima i čokoladi.
Izvor: Una.rs
