Svi znamo koliko je pušenje štetno za cjelokupno zdravlje našeg organizma, a posebno loše utiče na pluća. Ipak, nisu samo cigarete te koje ugrožavaju ovaj organ.
Zimi su naša pluća osjetljivija na bakterije i viruse koji uzrokuju respiratorne infekcije.
Ono što svi možemo učiniti jeste da tokom zimskih mjeseci povedemo računa o ishrani. Naime, određene namirnice, prema tvrdnjama ljekara i stručnjaka za ishranu, blagotvorno djeluju na pluća, a to su:
Grejpfrut
Konzumiranje jednog do četiri grejpfruta nedeljno smanjuje se rizik od raka respiratornog sistema.
Brazilski oraščići
Bogati su selenom i vitaminom E koji pomažu u smanjenju rizika od raka pluća.
Crveni luk
Antioksidansi prisutni u luku čiste toksine iz pluća uzrokovane pušenjem.
Čista izvorska voda
Osam čaša vode hidrira tijelo cio dan i omogućava ispravno funkcionisanje pluća i drugih djelova tijela.
Sok od šargarepe
Popijte sok svaki dan kao međuobrok.
Đumbir
Đumbir može da ukloni sluz uzrokovanu mliječnim proizvodima, pšenicom i sojom. Sadrži antioksidante koji čiste toksine iz pluća uzrokovane pušenjem.
Biljni čaj
Toksine, nakupljene pušenjem, možete izbaciti pijenjem biljnog čaja.
Sok od brusnice
Prije odlaska u krevet popijte 400 ml soka od brusnice. Brusnice pomažu u borbi protiv bakterija u plućima koje uzrokuju infekciju.
Sok od ananasa
Konzumirajte 300 ml svježeg soka od ananasa jer ovo voće sadrži prirodne antioksidanse koji su korisni za respiratorni sistem.
Topla voda s limunom
Iscijedite dva limuna u toplu vodu i popijte prije doručka.
Izvor: faktor.ba
