Zdravlje bubrega ljudima obično nije na prvom mjestu kada pripremaju doručak. Možda je to zdravlje mozga ili zdravlje srca, ali ono što jedemo ujutro takođe utiče i na naše bubrege.
Bubrezi pomažu filtrirati otpad i nečistoće iz krvi proizvodeći urin, pomažu u kontroli krvnog pritiska i proizvode hormone koji stimulišu crvena krvna zrnca. Kako starimo i kako hronična zdravstvena stanja postaju vjerovatnija, bubrezi moraju raditi više, zbog čega je važno učiniti sve što možemo da podržimo njihovo zdravlje.
Jedan od načina da to učinimo jest prehrana, uključujući započinjanje dana doručkom koji pomaže bubrezima. S tim se slaže i nefrolog dr. Trevor Hejs, stoga je podijelio svoj omiljeni doručak koji podržava zdravlje crijeva.
Prehrana bogata cjelovitim žitaricama povezana je sa smanjenim rizikom od hronične bolesti bubrega
Dr. Hejs voli započeti svaki dan doručkom za koji zna da podržava njegove bubrege: ovsenom kašom s bademovim mlijekom. Naučna istraživanja pokazuju da je redovita konzumacija cjelovitih žitarica, poput ovsene kaše, jedan od najvažnijih načina za održavanje zdravlja bubrega.
Jedna nedavna studija pokazala je da je prehrana bogata cjelovitim žitaricama povezana smanjenim rizikom od hronične bolesti bubrega.
Nefrolog tvrdi da ovaj doručak možemo učiniti još korisnijim za bubrege dodavanjem voća ovsenoj kaši. Prehrana bogata voćem i povrćem pomaže u snižavanju krvnog pritiska što je važno za održavanje pravilnog rada bubrega.
Izvor: Index.hr
