Ishrana igra ključnu ulogu u svakom aspektu zdravlja, uključujući metaboličke procese koji pomažu u gubitku težine.
Određeni prehrambeni proizvodi mogu usporiti metabolizam i otežati postizanje ciljeva gubitka težine. Međutim, dobra vijest je da određene namirnice sadrže jedinjenja koja mogu ubrzati metabolizam, regulisati apetit i pomoći bržem sagorijevanju masti.
Prema riječima nutricioniste Krutiki Nanavati, redovnim uključivanjem određenih namirnica u ishranu možete podržati svoje zdravlje i ciljeve gubitka težine.
Borovnice su izuzetno korisne za zdravlje, a ističu se po visokom sadržaju antioksidanata i jedinstvenoj sposobnosti da smanje apsorpciju masti.
“Ova vrsta voća sadrži pektin, vlakno koje se vezuje za dijetetske masti u probavnom sistemu”, objašnjava Nanavati za SheFinds.
Redovnom konzumacijom borovnica može se smanjiti štetna mast koja se skladišti oko unutrašnjih organa.
Pored borovnica, orašasti plodovi i sjemenke su odličan izbor za užinu, a po svojstvima se izdvajaju sjemenke bundeve. Bogate su magnezijumom, koji pomaže u povećanju energije i smanjenju insulinske rezistencije, što je ključno u procesu sagorijevanja masti.
“Sadrže arginin, aminokiselinu koja poboljšava protok krvi i oporavak mišića, što doprinosi mršavijoj liniji”, tvrdi nutricionista.
Avokado je takođe superhrana bogata mononezasićenim mastima koje aktiviraju enzime za sagorijevanje masti i podržavaju hormonsku ravnotežu.
“Oni pomažu u razgradnji uskladištene masti podržavajući hormone poput leptina koji regulišu glad i metabolizam”, rekao je Nanavati.
Izvor: Nezavisne
