Ako ste se i vi, kao i mnogi, našli na meti omikrona, važno je da znate kako da ojačate tijelo. Veliku ulogu u tome ima i hrana koju jedete, pa bi bilo dobro da nešto od ovoga uvrstite u svoj jelovnik.
Jogurt
Jedna od najboljih namirnica koje možete jesti ako imate omikron jeste jogurt. Meka je, hladna i dobra za grlo, a puna je proteina. U njega možete dodati i sitno isecjkanu bananu, jer je puna kalijuma.
Sladoled
Hladi i lako se guta i zasitiće vas. Sladoled sadrži glukozu i proteine, tako da nećete mnogo smršati ako nemate apetit.
Pića sa elektrolitom
Tečnost je važna i uvijek je dobra ideja da pazite na elektrolite, posebno ako su vaši simptomi povraćanje i/ili dijareja. Ako pijete ova pića sa ovim simptomima, održavate normalne nivoe kalijuma i natrijuma u tijelu.
Supa
Supe su pune elektrolita. Ako imate apetit, dobro je jesti supu sa nekim izvorom proteina i povrća.
Proteinski šejkovi
Ovi preparati su blagi i laki za gutanje, a puni su proteina potrebnih tijelu u borbi protiv infekcije.
Jedite ovu vrstu povrća
Ako imate apetit, jedite povrće poput brokolija, kupusa i prokelj. Sve ove namirnice su pune hranljivih materija koje su vam potrebne.
Bolonjeze
Kada virus počne da slabi, vaš apetit može naglo da poraste i imaćete želju da pojedete sve pred sobom. Dobar izbor je onda tjestenina sa mesnim sosom. Možete pojesti tanjir tjestenine i malo podići nivo šećera u krvi, ali ne pretjerujte. Da bi obrok bio ujednačen, dodajte malo sosa od mesa.
Šta je sa citrusima?
Iako se čini kao dobra ideja jer su puni vitamina C, možda nije mudro, jer su ovo kisjele namirnice koje će biti teško progutati ako imate upalu grla.
Izvor: Slobodna Dalmacija
