Društvenim mrežama je zavladao trend koji se zove „unutrašnji tuš“. U pitanju je napitak od čia sjemenki koji ublažava zatvor.
Mješavina koju preporučuje poznati nutricionista Deril Gufre sastoji se samo od vode, čia sjemenki i limunovog soka i on tvrdi da pomaže u poboljšanju zdravlja i varenja.
U video snimku na Instagramu koji govori o prednostima ovog napitka, Deril objašnjava da visok sadržaj omega-3 masnih kiselina u čia sjemenkama pomaže u smanjenju upale u crijevima i unapređuje bolje zdravlje mozga.
Sjemenke su bogate vlaknima i kada se namoče u vodi, pretvaraju se u gel koji je lako svarljiv a može i da pomogne u podmazivanju i hidrataciji sluznice crijeva i samim tim pomaže hrani da se lakše „kreće“.
On upoređuje efekat sa prirodnim laksativom.
Recept za napitak
Jednostavno uzmite čašu vode, dodajte dvije kašike čia sjemenki i promiješajte da se sjedini. Ostavite mješavinu samo pet minuta, kako bi čia sjemenke dobile gelastu strukturu. Dodajte malo limuna i prstohvat himalajske soli i popijte.
Najbolje je popiti ga na prazan stomak, dakle najmanje 30 minuta prije jela Ili najmanje 90 minuta nakon što ste poslednji put jeli.
Izvor: N1
