Tokom vrućina treba paziti i na ono što se jede. Nutricionisti kažu da je dobro da se na meniju nađu lubenice, svježi krastavci i paradajz.
“I lubenica i paradajz sadrže preko 95 odsto vode, sadrže i likopen koji je dobar za kožu za ovo ljetno vrijeme. A krastavce koristite bilo kako – na kožu, na lice, u smoothiju, u salatu, doslovno sve. Krastavci su, kako bismo rekli, carevi hidratacije”, rekla je nutricionistkinja Diana Gluhak Spajić
S druge strane, tešku hranu valja izbjegavati.
“Ne jesti nekakvu masnu, slanu, tešku hranu koja je pržena u dubokom ulju, zato što se ta hrana puno razgrađuje i u principu je dosta loša za organizam kada gledamo ljetnje vrijeme”, dodala je Gluhak Spajić.
Ako se držimo ovoga i toplotni talas će se lakše izgurati.
Izvor: Dnevnik.hr
