Sadržaj
Svima je dobro poznat osjećaj nemoći kada poslije dugog sjedjenja, ili nakon nekog naizgled bezazlenog pokreta, osjetimo bol u donjem dijelu leđa.
Bol u donjem dijelu leđa je česta simptomatologija u našoj populaciji. Može biti akutna bol, koja traje do mjesec i po dana, i hronična, koja traje više od tri mjeseca.
Uzroci su brojni, praktično svi organi u maloj karlici mogu refleksno dati simptome bola u donjem dijelu leđa. Kod žena su u pitanju najčešće ginekološki problemi.
Bol u donjem dijelu leđa – najčešći uzroci
Donji dio leđa podržava težinu gornjeg dijela tijela, obezbjeđuje rotaciju kukova i podršku kičmenom stubu. Budući da donji dio leđa obično ima samo pet pršljenova, oni trpe veliki teret. Zbog mnogo kretanja, pritiska i stresa dolazi do njihovog habanja, kidanja i povreda.
Bol u donjem dijelu leđa može se odnositi na koštani lumbalni dio kičme, diskove između pršljenova, ligamente oko kičme i diskova, kičmenu moždinu i nerve, mišiće donjeg dijela leđa, unutrašnje organe abdomena i karlice ili kožu oko lumbalnog dijela.
Bol u donjem dijelu leđa se obično razvija usljed prevelikog opterećenja donjeg dijela kičme, ili manje povrede, ali u pojedinim situacijama jasan uzrok može izostati.
Takođe može biti i simptom opšteg zdravstvenog stanja.
Prema istraživanju Nacionalnog instituta za neurološke poremećaje i moždani udar, oko 80 odsto odraslih osoba će osjetiti bolove u donjem dijelu leđa u nekom trenutku tokom života.
Bol u donjem dijelu leđa se može pojaviti iznenada ili postepeno i može varirati od tupog do intenzivnog, oštrog bola.
Uzroci bola u donjem dijelu leđa mogu biti mnogobrojni i varirati u odnosu na dio kičme koji je zahvaćen problemom.
Takođe, bol u leđima uglavnom nema samo jedan jednostavan uzrok, već može biti posljedica jednog ili više od sljedećih stanja:
- Lose držanje
- Nedostatak fizičke aktivnosti koja dovodi do ukočenosti kičme i slabljenja leđnih mišića
- Istegnuća ili uganuća mišića
Osim navedenog, postoje i specifična stanja koja su povezana sa bolom u leđima. Važno je zapamtiti da jak bol ne znači nužno i da postoji ozbiljan problem.
Šta može izazvati bol u donjem dijelu leđa kod žena?
Bolovi u donjem dijelu leđa kod žena obično se javlja u drugom dijelu trudnoće zbog pritiska koji trpe donja leđa, a koji postaje veći kako beba raste. Bol u donjem dijelu leđa u trudnoći se nekada prenosi na butine, a može da se pogorša tokom hodanja, ili ustajanja.
Liječenje u trudnoći je specifično jer isključuje upotrebu određenih lijekova. Zato se uglavnom primjenjuju fizikalne procedure koje uz odgovarajuće vježbe uklanjaju bol u donjem dijelu leđa u trudnoći.
Osim pojave bola u trudnoći, bolovi u donjem dijelu leđa kod žena mogu da ukažu na ozbiljne ginekološke probleme. Kancerogeni i nekancerogeni tumori jajnika mogu da izazovu bol u donjim leđima. Osim promjene u menstrualnom ciklusu, bola tokom seksualnog odnosa, oticanja ili uznemirenog stomaka, zatvora i česte potrebe za mokrenjem, može se javiti i bol. Obično se osjeća u karlici, stomaku i donjim leđima.
Hronični bolovi u donjem dijelu leđa kod žena mogu da nastanu i zbog endometrioze. Endometrioza je stanje u kojem endometrijum tj. sluzokoža materice raste na grliću materice, jajnicima, jajovodima i vagini. Endometrioza je čest uzrok hroničnog bola u donjem dijelu leđa ili karlici. Problem je što lijek za endometriozu ne postoji, već se samo radi na sprečavanju daljih komplikacija i ublažavanju simptoma.
Zapaljenska stanja kao što su upala grlića materice (cerviksa), upala tkiva oko materice i upala jajnika mogu takođe da izazovu bol u donjem dijelu leđa i stomaka. Neke od ovih upala izazivaju bakterije i polno su prenosive.
Kako se liječi bol u donjem dijelu leđa izazvan problemima sa bubrezima?
Bubrezi su locirani prema leđima u predjelu ispod grudnog koša. Ako osjećate bol, vrsta i jačina mogu da se razlikuju u zavisnosti od toga da li se radi o bubrezima ili leđima. Tačni simptomi mogu vam pomoći da shvatite koje područje je izvor vašeg bola.
Neki problemi sa leđima, kao što su loše držanje, ponavljajući napori, hernija diska ili upaljeni išijadični nerv, mogu izazvati bol u donjem dijelu leđa, gdje se nalaze bubrezi.
Bol u predjelu bubrega obično neće nestati dok se problem koji ga izaziva ne riješi.
U ovim slučajevima, važno je konsultovati se sa opštim ljekarom za procjenu. Ljekar može naložiti dijagnostičke testove, kao što je rendgen kičme, ako je potrebno, kako bi identifikovao osnovni uzrok i preporučio najprikladniji tretman.
Koji su najbolji načini za ublažavanje iznenadnog bola u sredini leđa?
Jedna od prvih tehnika su tople ili hladne obloge. Ukoliko je u pitanju upala, možda vam mogu pomoći blage obloge kao i masti ili gelovi na bazi mentola koje možete naći u slobodnoj prodaji.
Pored obloga i odmora, možete raditi blage vježbe istezanja i vježbe za jačanje leđa. Budite veoma oprezni sa ovim vježbama, osluškujte svoje tijelo i ne prelazite prag bola. Opuštajte se, odmarajte, ali ne nužno u krevetu. Praksa je pokazala da je dugo ležanje kontraproduktivno jer može izazvati još veće bolove u leđima ili atrofiju nekih drugi mišića.
Simptomi koji mogu da se jave uz bol u donjem dijelu leđa
Bol u leđima može varirati od lokalizovanog bola na određenom mjestu do bolova koji pogađaju cijela leđa. Ponekad se bol od leđa širi i na druge djelove tijela, kao što su zadnjica, noge ili stomak. Intenzitet bola u leđima varira od slučaja do slučaja.
U zavisnosti od vrste i uzroka bolova u leđima, može se pojaviti:
- Pojačan bol pri podizanju tereta i savijanju
- Pogoršanje bola prilikom odmaranja, sjedjenja ili stajanja
- Bol u leđima koji dolazi I prolazi
- Ukočenost leđa prilikom jutarnjeg ustajanja i smanjenje bolova u leđima tokom fizičkih aktivnosti
- Bol koji se od leđa širi u zadnjicu, nogu, ili kukove
- Utrnutost ili slabost u nogama, ili stopalima
Kada se obratiti ljekaru?
Većina epizoda bola u donjem dijelu leđa prolazi sama od sebe, ali postoje situacije kada bi trebalo da pozovete ljekara i potražite hitnu ljekarsku pomoć.
- Kada je pacijent dijete
- Kada je u pitanju nesreća, povreda ili neka druga trauma
- Ako se uz bol javlja i groznica ili mučnina
- Ako postoji osjećaj slabosti, ukočenosti i peckanja koji se razvija u nogama ili stopalima
- Ako se javlja gubitak kontrole mokraćne bešike ili crijeva
- Ako je bol jak, konstantan, iznenada se javlja ili progresivno se pogoršava ili ne prestaje
- Ako bol prekida san
Kako se uspostavlja dijagnoza uzroka bola u donjem dijelu leđa?
Što se tiče dijagnostike, treba obavezno uraditi fizijatrijski ili ortopedski pregled (po potrebi pregled neurologa pa i neurohirurga). Ako je indikovana uraditi i Rtg L-S dela kičme, CT ili MR kao i EMNG.
O vrsti pregleda odlučuje ljekar koji je pregledao pacijenta.
Prevencija bola u donjem dijelu leđa
Iako ne možete spriječiti slučajne povrede, zaustaviti starenje ili promijeniti svoj genetski sastav, promjene načina života mogu vam pomoći u kontroli i sprečavanju bolova u donjem dijelu leđa:
Za početak, poboljšajte svoju fizičku kondiciju. Tako ćete ojačati skeletne mišiće koji pomažu u potpori donjeg dijela leđa.
Ako ste gojazni, povedite računa o ishrani i potrudite se da skinete tih nekoliko kilograma viška, jer i oni dosta doprinose bolovima u donjem dijelu leđa.
Pored toga, bitno je da naučite pravilno držanje i mehaniku tijela, zatim izbjegavajte sjedeći način života i prestanite sa štetnim navikama kao što su pušenje, pretjerano konzumiranje alkohola i sl.
Samim tim ćete poboljšati cjelokupno kvalitet života.
Koje vježbe su najbolje za prevenciju bola u leđima?
Za liječenje bolova u donjem dijelu možete ići na više tretmana različite vrste kako bi se vaša povreda ili stanje tretiralo na najbolji mogući način i kako bi se došlo do brzog i trajnog rezultata.
U zavisnosti od težine problema, možete i sami vježbati.
Jedna od vježbi koja vam može pomoći je sljedeća.
- Lezite na leđa sa savijenim koljenima i stopalima na podu
- Držeći ramena i glavu opuštenim na podu, zategnite trbušne i glutealne mišiće. Zatim podignite kukove da formirate pravu liniju od koljena do ramena
- Pokušajte da zadržite položaj dovoljno dugo da izvedete tri duboka udaha
- Vratite se na početnu poziciju i ponovite
- Počnite sa pet ponavljanja svaki dan i postepeno povećavajte do 30
Izvor: B92.net
